Comment remédier au mal des transports ?

Lorsqu’elles sont en voiture, les personnes sujettes au mal des transports ont des étourdissements et la nausée. Le mal des transports peut aussi se faire sentir en bateau, en train, en avion et même dans les manèges, mais nous nous en tiendrons ici aux voyages en voiture.

Le mal des transports résulte fondamentalement d’un conflit entre l’œil et l’oreille. L’oreille interne détecte le mouvement de la voiture, contrairement à l’œil, qui se concentre sur l’intérieur de la voiture. C’est ce déséquilibre des signaux perçus par le cerveau qui est à l’origine de la nausée. Au début, le malaise peut se traduire par des maux de ventre et une sensation de nausée, puis par une transpiration abondante, des vomissements et, dans de plus rares cas, par un sentiment de panique et de confusion ^¹.

Il est étonnant de constater combien de personnes souffrent du mal des transports. Les adultes, les enfants et les animaux peuvent y être sujets. Toutefois, d’après Santé Canada, les enfants âgés de 3 à 12 ans sont de loin les plus nombreux à en souffrir. En effet, croyez-le ou non, 58 % des enfants seraient touchés ^².

Prévenir le mal des transports

Comme personne n’a envie de rester à la maison tout l’été, voici quelques conseils pour prévenir le mal des transports.

1. Regardez à l’extérieur du véhicule– Il est préférable de se concentrer sur un point à l’extérieur du véhicule. Avec les enfants, jouez à des jeux qui attirent l’attention vers l’extérieur. Les livres audio et la musique peuvent également contribuer à réduire le mal des transports.
2. Laissez tomber livres, lecteurs DVD et jeux vidéo– Ici encore, comme les yeux devraient se concentrer sur l’extérieur, oubliez ces passe-temps !
3. Évitez de vous asseoir à l’arrière– Pour des raisons de sécurité, les enfants sont généralement tenus de s’asseoir à l’arrière. Cette solution vaut donc uniquement pour les adultes. Si vous voyagez en fourgonnette, asseyez les enfants dans la rangée du milieu.
4. Baissez la vitre– Une bonne bouffée d’air frais peut faire du bien en cas d’étourdissements.
5. Surveillez votre alimentation– Mieux vaut éviter les produits laitiers et les aliments gras ou difficiles à digérer avant de prendre la route. Si vous ou votre enfant avez soudainement la nausée, vous pourriez vous sentir mieux après avoir mangé quelques biscuits secs.
6. Prévoyez des haltes en route– Arrêtez souvent pour sortir de la voiture et vous dégourdir.
7. Traitements– Bien que, d’après Santé Canada, il n’y ait aucun moyen infaillible de prévenir le mal des transports, certains médicaments peuvent se révéler très efficaces. Demander l’avis d’un médecin pour plus d’information.

Et rappelez-vous que si un des passagers a la nausée, le mieux est de s’arrêter en lieu sûr. Et enfin, n’oubliez pas d’apporter un sac de plastique, juste au cas où !

Sources:

1. http://travelwithkids.about.com/cs/cartripstips/a/motionsickness.htm?p=1 
2. http://www.canadiandriver.com/articles/pw/carsick.htm
    

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